Fruta. Um snack prático e saudável
Ao realizar as refeições fora de casa, na praia, no campo ou no jardim, valorize as frutas, sobretudo as frutas da época e de produção local.
Sugerimos que:
- Opte por fruta característica dos meses de verão (melão, melancia, cerejas, ameixas, framboesas, figos, pêssegos…)
- Sempre que possível transporte as frutas inteiras, pois mantêm o seu valor nutricional
- Depois de bem lavada a fruta pode ser consumida com casca, com o consequente aumento do teor de fibra
- Acondicione em caixas térmicas sempre que possível.
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