Outubro Rosa: espaço para a consciencialização, prevenção e solidariedade
Outubro é reconhecido internacionalmente como o mês de mobilização contra o cancro da mama — o movimento Outubro Rosa visa sensibilizar para a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do apoio às pessoas afetadas.
A Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC), enquanto representante da EUROPA DONNA em Portugal, promove anualmente esta iniciativa, apelando a que a sociedade se una à causa.
Dentro deste mês, destacam-se três datas de forte simbolismo:
- 13 de outubro — Dia Mundial do Cancro da Mama Metastático
- 15 de outubro — Dia Mundial da Saúde da Mama (Breast Health Day)
- 30 de outubro — Dia Nacional de Luta Contra o Cancro da Mama
15 de outubro — Dia Mundial da Saúde da Mama
Hoje é o Dia Mundial da Saúde da Mama, que assume um papel central na estratégia de sensibilização. É um momento para reforçar a importância da vigilância ativa da saúde mamária — conhecer o próprio corpo, estar alerta a alterações e promover práticas de saúde que contribuam para a prevenção.
A LPCC assinala esta data como um ponto alto dentro do Outubro Rosa, constituindo uma oportunidade para:
- chamar a atenção para informações fiáveis sobre o cancro da mama
- difundir ferramentas educativas e campanhas de sensibilização
- mobilizar a comunidade — indivíduos, instituições e empresas — para ações de voluntariado e solidariedade
- reforçar a importância do diagnóstico precoce como forma de aumentar as taxas de cura e melhorar a qualidade de vida.
É vital sublinhar que o cancro da mama, quando detetado e tratado precocemente, tem taxas de cura superiores a 90 %. Esta realidade reforça o valor dos programas de rastreio e da sensibilização contínua.
O Cancro da Mama em Portugal
O cancro da mama é o tumor com maior prevalência entre as mulheres, em Portugal e no mundo.
No nosso país, estima-se que em 2022 cerca de 9 000 mulheres tenham sido diagnosticadas com este tipo de cancro e que mais de 2 000 tenham perdido a vida.
Embora a grande maioria dos casos ocorra em mulheres, cerca de 1 em cada 100 casos desenvolve-se em homens — um lembrete de que a vigilância deve ser também uma preocupação masculina.
Entre os fatores de risco conhecidos estão:
- maior idade (cerca de 80 % dos casos ocorrem em mulheres com mais de 50 anos)
- história pessoal ou familiar de cancro da mama
- alterações genéticas (em 5-10 % dos casos)
- excesso de peso
- consumo de álcool e tabagismo
- menarca precoce (< 12 anos) e menopausa tardia (> 55 anos).
Estes fatores não significam que a doença seja inevitável — servem como alerta para a importância de adotar estilos de vida saudáveis e de participar nos programas de rastreio.
Rastreio e diagnóstico precoce
A Liga Portuguesa Contra o Cancro promove, em parceria com os Cuidados de Saúde Primários, um Programa de Rastreio de Cancro da Mama que se estende atualmente pelas regiões Norte, Centro e Sul do país.
Não adie o cuidado com a sua saúde. Faça os seus exames regulares de rastreio da mama — a prevenção faz toda a diferença. Pode usar a sua ADSE para realizar as suas mamografias e ecografias mamárias:
- Através da Rede ADSE (consulte a Pesquisa de Prestadores)
- Se optar pelo Regime Livre (sem convenção), verifique o valor e as regras de comparticipação no Simulador de Reembolsos (Ecografia Mamária: Código 005069 / Mamografia – 4 incidências: Código 005068)
O que pode cada pessoa fazer?
O cancro da mama afeta maioritariamente as mulheres, mas também pode ocorrer nos homens.
Embora raro — representando cerca de 1 % dos casos — o cancro da mama masculino deve igualmente ser reconhecido e vigiado.
Por isso, a mensagem de prevenção e deteção precoce é dirigida a todas as pessoas, independentemente do género.
- Conhecer o próprio corpo — saber o que é normal e estar atento(a) a alterações (nódulos, alterações na pele, secreções anormais, retração do mamilo)
- Participar no rastreio — se estiver na faixa etária elegível (45-74 anos), responder à carta-convite e realizar a mamografia gratuita
- Adotar estilos de vida saudáveis — manter peso adequado, praticar exercício físico, evitar o consumo excessivo de álcool e não fumar
- Divulgar informação fidedigna — partilhar fontes confiáveis e promover campanhas de sensibilização
- Apoiar iniciativas — envolver-se em eventos do Outubro Rosa, ações solidárias e iniciativas comunitárias de prevenção.
A prevenção e o diagnóstico precoce são as ferramentas mais poderosas para vencer o cancro da mama.
Saiba mais:
