Rir é mesmo um bom remédio — até rir de nós próprios pode fazer bem
Sabia que rir tem efeitos positivos comprovados na saúde física e mental?
De acordo com entidades como a Organização Mundial da Saúde (OMS), a Direção-Geral da Saúde (DGS) e outras organizações de saúde mental, o humor e o riso podem:
- Reduzir os níveis de stress e ansiedade
- Estimular a circulação e o sistema imunitário
- Melhorar a qualidade do sono e do humor
- Promover relações sociais mais saudáveis
Rir de si próprio? Também pode ser saudável
Estudos como os da Universidade de Granada, em Espanha, indicam que rir de nós próprios pode ser um sinal de bem-estar emocional, leveza e capacidade de resiliência.
Este tipo de humor pode ajudar-nos a lidar melhor com os desafios do dia a dia, desde que não seja excessivamente autodepreciativo.
Contudo, uma investigação publicada na revista científica Personality and Individual Differences alerta que o uso constante de humor autocrítico pode, em alguns casos, estar associado a níveis mais baixos de autoestima e maior vulnerabilidade emocional.
O segredo? Rir com leveza e consciência
O humor, quando equilibrado, é uma poderosa ferramenta de bem-estar. Rir das situações do dia a dia e até de nós próprios, com respeito, pode ser uma forma simples e eficaz de cuidar da saúde física e emocional.
Em caso de dúvidas sobre o seu bem-estar emocional, não hesite em procurar apoio psicológico ou médico.
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