Dor nas articulações? Pode ser mais do que cansaço — conheça as doenças reumáticas

No dia 12 de outubro, assinalou-se o Dia Mundial das Doenças Reumáticas, uma oportunidade para reforçar a importância do diagnóstico precoce e da gestão adequada destas doenças que afetam milhares de portugueses.

Segundo a Sociedade Portuguesa de Reumatologia (SPR), as doenças reumáticas englobam mais de 150 condições que afetam articulações, ossos, músculos e tecidos que os envolvem. São das principais causas de dor e incapacidade física prolongada, mas com tratamento adequado é possível manter uma boa qualidade de vida.

Principais tipos de doenças reumáticas

  • Artrite reumatóide – doença autoimune que causa inflamação nas articulações, sobretudo nas mãos e pés, levando a dor, rigidez e deformação se não for tratada.
  • Osteoartrose (artrose) – desgaste da cartilagem articular, comum com a idade ou uso excessivo das articulações.
  • Espondilite anquilosante – inflamação das articulações da coluna vertebral e da bacia, podendo causar rigidez e limitação de movimentos.
  • Lúpus eritematoso sistémico – doença autoimune que pode afetar pele, articulações, rins e outros órgãos.
  • Fibromialgia – caracterizada por dor muscular difusa, fadiga e distúrbios do sono, muitas vezes sem inflamação visível.

Sinais de alerta e primeiros sintomas

Procure acompanhamento médico se sentir:

  • Dor articular persistente (especialmente de manhã ou após repouso)
  • Rigidez articular matinal superior a 30 minutos
  • Inchaço, calor ou vermelhidão nas articulações
  • Cansaço intenso ou febre inexplicável
  • Dificuldade em realizar movimentos simples ou atividades diárias

Um diagnóstico precoce é essencial para travar a progressão da doença e evitar complicações.

A quem recorrer

Caso tenha sintomas persistentes, deve consultar um especialista para fazer uma avaliação. A especialidade indicada para o diagnóstico e tratamento das doenças reumáticas é a Reumatologia:

Mobilidade – para cuidar das articulações e da qualidade de vida

Manter um peso saudável, praticar atividade física regular e adaptada, evitar o sedentarismo e procurar apoio médico atempadamente são medidas simples que podem fazer a diferença.

A mobilidade é uma das melhores formas de prevenir e controlar as doenças reumáticas. O movimento regular ajuda a manter as articulações lubrificadas, os músculos que as sustentam mais fortes e a reduzir a rigidez e dor.

Tipos de exercício mais recomendados:

  • Atividades de baixo impacto, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, reduzem a carga nas articulações e melhoram a circulação e resistência
  • Exercícios de alongamento e mobilidade articular, como Pilates, Yoga, Chi Kung ou Tai Chi, são ideais para manter a flexibilidade e prevenir a rigidez
  • Exercício de fortalecimento muscular, que ajuda a proteger as articulações ao melhorar o suporte muscular
  • Hidroginástica ou exercício aquático, particularmente indicado para quem sente dor — a flutuação diminui o impacto e facilita o movimento.

A escolha da atividade deve ser adaptada à idade, condição física e, sempre que possível, orientada por um profissional de saúde.

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